0
Iniciar Sesión
  • Producto
  • Precio
Total
S/.0.00INC.IGV
Pedir Seguir explorando el mundo del laboratorio

Av. Comandante Espinar 500, Miraflores. Lima

Call Center (01) 203 35900

Iniciar sesión

Olvidaste tu contraseña Si aún no eres usuario REGÍSTRATE

¿No puedes iniciar sesión?

Volver a inicio de sesión
imagen modal

Si tienes dudas, comunícate con nuestra central telefónica al (01) 203 5900

BLOG SYNLAB

¿Qué alimentos ingerir para subir nuestras defensas?

Publicado el 09 de Enero 2023
La alimentación es uno de los factores principales para mantenernos saludables y prevenir algunas enfermedades. Si lo que buscas es estar enterado de qué alimentos debes incluir en tu dieta para reforzar tu sistema inmunológico, te invitamos a leer nuestra nota.

Enfócate en tener una mejor nutrición

Una nutrición adecuada se obtiene ingiriendo alimentos que contribuyan a nuestro organismo con los nutrientes, grasas y calorías necesarias que proporcionen energía para aumentar nuestras defensas y lograr que nuestro cuerpo funcione correctamente.  Según tu estado de salud, primero se debe realizar una evaluación con un especialista para determinar qué dieta es la mejor para ti. Existen alimentos que, consumidos en altas dosis y con frecuencia, pueden tener efectos negativos en la salud.

Alimentos recomendados para subir las defensas del cuerpo 

El pescado: Es una gran fuente natural de vitamina D y lo puedes encontrar en el salmón, atún y las sardinas. Las almendras, maníes y semillas de girasol: Infaltables en nuestra dieta diaria, puesto que contienen propiedades antioxidantes gracias a su alto contenido de vitamina E. Frutas cítricas: Cuando hablamos de frutas, debemos mencionar a las naranjas y limones, gracias a su aporte de  vitamina C, con ella podremos aumentar la producción de glóbulos blancos en el cuerpo para combatir algunos de los virus a los que estamos más expuestos en nuestro día a día. Plátanos: Son un alimento prebiótico que ayuda a la salud del intestino. Además, son una excelente fuente de vitamina B6, necesaria para mantener nuestras defensas altas.  Una buena alimentación debe estar acompañada de una rutina de ejercicios y hábitos más saludables, lo cual ayudará al sistema inmunológico a combatir los virus y otras enfermedades. en SYNLAB contamos con la prueba Nutrihealth, recuerda que tu salud está en tus manos y debes acudir a un especialista para que te asesore acerca de cómo mejorarla.

Te puede interesar

VPH y Cáncer vacunas para prevenir
18 de Julio

VPH y Cáncer: Protección y Prevención a través de la Vacunación

Leer más
vacunas contra la influenza y el herpes zoster
18 de Julio

Vacunas: Tu escudo contra la Influenza y el Herpes Zóster

Leer más
importancia del chequeo mujer
18 de Julio

Cuidado Integral de la Mujer: Importancia del Chequeo Anual

Leer más